النصائح العشر لمستخدمي الكمبيوتر ( الحاسب الآلي ) للوقاية من أمرض الكمبيوت

حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني


إختر الإضاءة المناسبة للجهاز .


قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز .


أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم .


أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .


لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين .


حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .


حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .


قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة .


ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك .



هذه النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر