amir
نقاط : 92 العمر : 41 عدد المساهمات : 43 السٌّمعَة : 0
| موضوع: أمراض الصيف والإجازات .. أسبابها وطرق الوقاية منها الأربعاء 23 يونيو 2010, 5:01 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أمراض الصيف والإجازات .. أسبابها وطرق الوقايةمنهايتميز فصل الصيف بالحرارةالشديدة، وفي بعض المناطق بنسبة الرطوبة المرتفعة المتفاوتة التي تساعد البكتيرياوسائر الميكروبات على النمو والتكاثر مما يساهم في سرعة فساد المأكولات والمشروباتوتخمرها، وبالتالي حدوث أنواع التسمم الغذائي خاصة مع سوء حفظ الأطعمة عند بعض الباعة.يضاف إلى ذلك الزيادةالكبيرة في انتشار الذباب والحشرات التي تلعب دورا كبيرا في نقل البكتيرياوالفيروسات من وإلى الإنسان، وكذلك يزداد التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، وكثرةالعرق وفقدان نسبة من سوائل الجسم والأملاح المعدنية مع عدم أخذ البدائل، والتعرضلتيارات التكييف المباشرة وتفاوت درجات الحرارة في المنزل والسيارة (حيث تكونباردة بسبب التكييف) مع ارتفاع درجة حرارة الجو خارجا.والأكثر عرضة للإصابةبأمراض الصيف هم الأطفال لقلة مناعتهم، وكبار السن لتدهور صحتهم ومناعتهم مع تقدمالعمر، وأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري والربو وارتفاع ضغط الدم،والذين لا يعتنون بالنظافة الشخصية والعامة. فهل هناك بالفعل أمراضنستطيع أن نطلق عليها (أمراض الصيف) ؟وما هي أبرزها؟ مصطلح «أمراض الصيف» غيرصحيح طبيا، فما تسمى بأمراض الصيف يمكن أن تحدث على مر الأيام خلال العام، ولكنحدوثها يزداد بشكل كبير في فصل الصيف. وأهم هذه الأمراض:- الإعياء الحراري الشديد وضربة الشمس. - أمراض الجهاز التنفسي العلوي والسفلى، مثل الرعاف الأنفي وسيلان الأنفوالعطس (الحساسية) وزيادة حدة نوبات الربو وأوجاع الحلق وغيرها. - الأمراض الجلدية مثل: الحروق الشمسية والكلف والأمراض الفطرية. - أمراض العيون مثل التراخوما والحساسية وجفاف العين. - أمراض الجهاز الهضمي: مثل الالتهاب الكبدي الفيروسي ـ النزلات المعوية ـالإسهال ـ الطفيليات المعوية والتيفوئيد والكوليرا. - التسمم الغذائي. - التهابات المسالك البولية.- التهابات الجهاز التناسلي وأكثرها الأمراض الفطرية. - النزلات المعوية وتعتبر من أكثر الأمراض التي تحدث في فترة الصيف وعندالمسافرين، فهي تصيب 20 إلى 50 في المائة منهم. ونظرا للنشاطات المختلفةالتي يقوم بها أفراد الأسرة صيفا، فإن معظمهم يرغبون دائما في تناول الطعام خارجالمنزل، لذا يجدر اختيار المطاعم بعناية، مع التأكد من النظافة الشخصية للطهاةوذلك بلبس القفازات، والانتباه إلى نظافة المكان والأدوات المستخدمة. وحتى نتجنب الإصابةبالنزلات المعوية في كل الأوقات وخاصة في فصل الصيف يجب اتباع ما يلي: - التأكد من نظافة المياه التي تستعمل في الشرب أو غسل الخضراوات أو الطهي،وإذا لم تتوافر تلك المياه النظيفة فيجب غلي الماء لمدة خمس دقائق ثم تبريدهواستعماله، ويفضل تناول ماء الشرب المعبأ في زجاجات محكمة الإغلاق. - الحرص على غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون خاصة قبل البدء في إعدادالطعام وخلال مراحل إعداده (بعد غسل اللحوم مثلا) وقبل تناول الطعام وبعد استخدامالمرحاض أو لمس أي مصدر من مصادر التلوث كمقابض الأبواب وعربات المتاجر الكبرى(السوبرماركت) والنقود. - تناول الفواكه والخضروات الطازجة بعد غسلها جيدا، ومن الأفضل تقشيرهاوتقطيعها قبل الأكل مباشرة. - الامتناع تماما عن تناول الأطعمة المكشوفة وعن شراء الأطعمة من الباعةالمتجولين. - الحذر ثم الحذر من تناول اللحوم غير المطهية جيدا (علما بأن حرارة 70 درجةمئوية أو أكثر كفيلة بالقضاء على معظم الفيروسات وأهمها فيروسات إنفلونزا الطيوروالخنازير). - تجنب تناول المأكولات البحرية النيئة وغيرها من الأطعمة غير المطبوخة،وتجنب إضافة المايونيز والخضراوات والسلطات غير المطهية إلى اللحوم (في الطيرة(الساندويتش) مثلا). - التأكد من صلاحية الأطعمة المحفوظة والمعلبة خاصة منتجات الألبان والعصائرقبل تناولها. - الحرص على تناول الطعام الطازج والساخن، وأن يوضع المتبقي منه في الثلاجةوعدم تركه في درجة حرارة الغرفة لساعات طويلة. سلوكيات خاطئة تقولالدكتورة منيرة بلحمر، إن كثيرا من الناس يقومون بممارسة سلوكيات خاطئة في محاولةللتخفيف من لهيب الحر، والتمتع ببعض الانتعاش خلال فصل الصيف إلا أن هذه السلوكياتلها آثار ضارة على صحتهم. ومن أبرز هذه السلوكيات الخاطئة ما يلي: - تناول المشروبات المثلجة جدا: مما يؤدي إلى مضار صحية على الفم، والأسنان،وإلى سوء الهضم، لأن شرب المشروبات الساخنة أو المثلجة جدا يتسبب في تثبيط نشاطالإنزيمات التي تهضم الطعام والتي لا تعمل إلا في درجة حرارة الجسم (37 درجة مئوية). - السهر وسوء تنظيم مواعيد النوم: تؤثر هذه العادات بشكل كبير على خلاياالجسم خاصة لدى الطفل، وبالتالي نلاحظ عليه ضعفا وهالات سوداء حول العينين وشحوبالوجه وفقدان الشهية والعصبية الزائدة وقلة التركيز، حيث أن أكثر فترات إفرازهرمون النمو وضبط الحرارة في جسم الإنسان والعديد من العمليات الحيوية تتم خلالالنوم. لذا يجب وضع نظام عائلي للنوم، حيث إنه من الصعب دفع الأطفال للنوم مبكرافي حين يظل باقي أفراد الأسرة مستيقظون.- المبالغة في استخدام المكيفات: من المعروف أن الانتقال المفاجئ من مكانحار إلى مكان بارد أو العكس يؤدي إلى زيادة التعرض للإصابة ببعض الفيروسات، كمايمكن أن يؤدي إلى تأثر الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، وإلى الشعور بأعراض تشبهالإنفلونزا كالزكام وألم الحلق.والمكيفات نفسها قد تصبح مصدرا للميكروبات إذا لم يُنظففلترها باستمرار. ومن المهم جدا وضع أجهزة التكييف على درجات حرارة معتدلة، لأنالحرارة المرتفعة أو المنخفضة تؤثر في كريات الدم البيضاء مما يضعف الجهاز المناعيويسبب الإصابة بالأمراض وأولها الزكام.- تمضية كثير من الوقت في استخدام أجهزة الكومبيوتر واللعب بالألعابالإلكترونية أو مشاهدة التلفزيون مما يؤدي إلى إجهاد العين وإثارتها، وذلك نظرالقرب المسافة عند ممارسة هذه الألعاب، ولأن شاشة التلفزيون غير معالجة تكنولوجيالتقليل الإشعاعات الصادرة عنها والمنعكسة على العين. الوقاية من أمراض الصيفكل إنسان يمكنه الوقايةأو تجنب الإصابة بأمراض الصيف إذا ما التزم بالقواعد الصحية العامة، ومنها: - تجنب اللعب أو الجلوس لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، خاصة خلالفترة ذروتها من الحادية عشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا. - ارتداء قبعة أو غطاء للرأس عند الخروج نهارا. - وضع دهان (كريم) للوقاية من الشمس وبعامل حماية مرتفع (15 ـ 30SPF)قبل الخروج من البيت أو قبل السباحة بنصف ساعة، على أنيتم التوقف عن السباحة وتكرار دهن الكريم الواقي كل ساعة. - الحرص على ارتداء الملابس الصيفية المناسبة، قطنية وخفيفة، وتجنب ارتداءالملابس التي تحتوي على خيوط صناعية، لأنها تمنع نفاذ العرق وتزيد من درجة حرارةالجسم. - الحذر من استعمال ملابس أو مناشف الغير، وعدم استعارة النظارة الشمسية،لأنها أيضا تعتبر أدوات شخصية مثلها مثل فرشاة الأسنان والمشط. - الاهتمام بالنظافة الشخصية والاستحمام يوميا للتخلص من العرق والجراثيم. - تغيير مياه البرك البلاستيكية وتنظيفها بالماء والصابون قبل كل استعماللأن المياه الراكدة تمثل بيئة خصبة لتكاثر الجراثيم المسببة للالتهابات وبخاصةلمجرى البول | |
|
احمد الحبيب صمتي قتلـني
نقاط : 1383 العمر : 50 عدد المساهمات : 971 السٌّمعَة : 5
| موضوع: رد: أمراض الصيف والإجازات .. أسبابها وطرق الوقاية منها الأربعاء 23 يونيو 2010, 7:08 pm | |
| مجهود عالي وتفوق ملحوظ منورنا مشكور اخي
| |
|